إختبار هل أنت مكتئب

إختبار هل أنت مصاب بالإكتئاب

أجب على كل الأسئلة التالية ثم أنقر زر التقرير

الحزن :
– لا أشعر بالحزن
- أشعر بالحزن والكآبة .
- الحزن والانقباض يسيطران علي طوال الوقت ، وأعجز عن الفكاك منهما .
- أشعر بالحزن أو التعاسة لدرجة مؤلمة .
- أشعر بالحزن والتعاسة لدرجة لا تحتمل .

التشاؤم من المستقبل :
– لا أشعر بالقلق أو التشاؤم من المستقبل .
- أشعر بالتشاؤم من المستقبل .
- لا يوجد ما أتطلع إليه في المستقبل .
- لا أستطيع أبداً أن أتخلص من متاعبي .
- أشعر باليأس من المستقبل ، وأن الأمور لن تتحسن .

الإحساس بالفشل :
- لا أشعر بأني فاشل .
- أشعر أن نصيبي من الفشل أكثر من العاديين .
- أشعر أني لم أحقق شيئا له معنى أو أهمية .
- عندما أنظر إلى حياتي في السابق أجدها مليئة بالفشل .
- أشعر أني شخص فاشل تماماً ( أبا أو زوجا ).

السخط و عدم الرضا :
– لست ساخطاً .
- أشعر بالملل أغلب الوقت .
- لا أستمتع بالأشياء كما كنت من قبل .
- لم أعد أجد شيئا يحقق لي المتعة ( أو الرضا)
-إنني غير راض وأشعر بالملل من أي شئ .

الإحساس بالندم أو الذنب
– لا يصيبني إحساس خاص بالندم أو الذنب على شيء .
- أشعر بأنني سيء أو تافه أغلب الوقت .
-يصيبني إحساس شديد بالندم والذنب .
- أشعر بأنني سيء وتافه أغلب الأوقات تقريباً.
- أشعر بأنني سيء وتافه للغاية .

توقع العقاب :
- لا أشعر بأن هناك عقاباً يحل بي .
- أشعر بأن شيئاً سيئاً سيحدث أو سيحل بي .
- أشعر بأن عقاباً يقع علي بالفعل .
- أستحق أن أعاقب .
- أشعر برغبة في العقاب

كراهية النفس .
- لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي .
- يخيب أملي في نفسي .
- لا أحب نفسي .
- أشمئز من نفسي .
- أكره نفسي .

إدانة الذات :
- لا أشعر بأني أسوأ من أي شخص آخر .
- أنتقد نفسي بسبب نقاط ضعفي أو أخطائي .
- ألوم نفسي لما أرتكب من أخطاء .
- ألوم نفسي على كل ما يحدث .

وجود أفكار انتحارية :
- لا تنتابني أي أكار للتخلص من نفسي .
- تراودني أفكار للتخلص من حياتي ولكن لا أنفذها .
- أفضل لي أن أموت .
- أفضل لعائلتي أن أموت .
- لدي خطط أكيدة للانتحار .
- سأقتل نفسي في أي فرصة متاحة .

البكاء :
- لا أبكي أكثر من المعتاد .
- أبكي أكثر من المعتاد .
- أبكي هذه الأيام طوال الوقت ولا أستطيع أن أتوقف عن ذلك .
- كنت قادراً على البكاء ولكنني أعجز الآن عن البكاء حتى لو أردت ذلك .

الاستثارة وعدم الاستقرار النفسي :
- لست منزعجاً هذه الأيام عن أي وقت مضى .
- أنزعج هذه الأيام بسهولة .
- أشعر بالانزعاج والاستثارة دوماً
- لا تثيرني ولا تغضبني الآن حتى الأشياء التي كانت تسبب ذلك سابقاً

الانسحاب الاجتماعي :
- لم أفقد اهتمامي بالناس .
- أنا الآن أقل اهتماماً بالآخرين عن السابق .
- فقدت معظم اهتمامي وإحساسي بوجود الآخرين .
- فقدت تماما اهتمامي بالآخرين .

التردد وعدم الحسم :
- قدرتي على اتخاذ القرارات بنفس الكفاءة التي كانت عليها من قبل .
- أؤجل اتخاذ القرارات أكثر من قبل .
- أعاني من صعوبة واضحة في اتخاذ القرارات .
- أعجز تماما عن اتخاذ أي قرار بالمرة .

تغير صورة الجسم والشكل :
- لاأشعر بأن شكلي أسوأ من قبل .
-أشعر بالقلق من أني أبدو أكبر سناً وأقل جاذبية .
- أشعر بوجود تغيرات دائمة في شكلي تجعلني أبدو منفراً ( منفرة ) وأقل جاذبية .
- أشعر بأن شكلي قبيح ( قبيحة ) ومنفر ( منفرة).

هبوط مستوى الكفاءة والعمل :
- أعمل بنفس الكفاءة كما كنت من قبل .
- أحتاج إلى مجهود خاص لكي أبدأ شيئاً
- لا أعمل بنفس الكفاءة التي كنت أعمل بها من قبل .
- أدفع نفسي بمشقة لكي أعمل أي شيء .
- أعجز عن أداء أي عمل على الإطلاق

اضطرابات النوم :
- أنام جيداً كما تعودت .
- أستيقظ مرهقاً في الصباح أكثر من قبل .
- أستيقظ من 2-3 ساعات أبكر من ذي قبل ، وأعجز عن استئناف نومي .
- أستيقظ مبكراً جداً ولا أنام بعدها حتى إن أردت .

التعب والقابلية للإرهاق :
- لا أتعب بسرعة أكثر من المعتاد .
- أشعر بالتعب والإرهاق أسرع من ذي قبل .
- أشعر بالتعب حتى لو لم أعمل شيئا .
- أشعر بالتعب الشديد لدرجة العجز عن عمل أي شيء .

فقدان الشهية :
- شهيتي للطعام ليست أسوأ من قبل .
- شهيتي ليست جيدة كالسابق .
- شهيتي أسوأ بكثير من السابق .
- لا أشعر برغبة في الأكل بالمرة .

تناقص الوزن :
- وزني تقريباً ثابت .
- فقدت أكثر من 3 كغ من وزني .
- فقدت أكثر من 6 كغ من وزني .
- فقدت أكثر من 10 كغ من وزني .

تأثر الطاقة الجنسية :
- لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في رغبتي الجنسية .
- أصبحت أقل اهتماماً بالجنس من قبل .
- قلت رغبتي الجنسية بشكل ملحوظ .
- فقدت تماما رغبتي الجنسية .

الانشغال على الصحة :
- لست مشغولاً على صحتي أكثر من السابق .
- أصبحت مشغولاً على صحتي بسبب الأوجاع والأمراض ، أو اضطرابات المعدة والإمساك .
- أنشغل بالتغيرات الصحية التي تحدث لي لدرجة أني لا أستطيع أن أفكر في أي سيء آخر .
- أصبحت مشغولاً تماما بأموري الصحية .

الصفحة الرئيسية